Rekenangst

Als rekenen spanning oproept, ben je niet de enige. Rekenangst is een emotionele reactie op rekenen, niet een teken van hoe intelligent je bent. Veel mensen voelen onrust bij een som, een toets of zelfs bij het idee van rekenen. Op deze pagina lees je rustig wat rekenangst is, waar het vandaan komt en hoe je er stap voor stap mee aan de slag kunt. Geen oordeel, gewoon herkenning en een rustige route vooruit.

Wat is rekenangst?

Rekenangst is de spanning of onrust die opkomt rond rekenen. Het is een ervaring, geen stempel: het hoort niet bij wie je bent, het is iets dat op een moment opkomt. Die spanning kan klein zijn, een lichte tegenzin, of groot, je hoofd dat op slot lijkt te gaan zodra er een som verschijnt.

Belangrijk om te weten: spanning vult je werkgeheugen, de plek waar je rekenstappen even vasthoudt. Hoe voller dat raakt met spanning, hoe minder ruimte er overblijft om te rekenen. Daardoor voelt rekenen op dat moment moeilijker, terwijl het niets zegt over wat je kunt. Zodra de spanning zakt, komt die ruimte terug.

Waar komt het vandaan?

Vaak begint het bij eerdere ervaringen rond cijfers: een toets die misging, een opmerking die bleef hangen, het gevoel dat je achterliep. Daar ontstaat makkelijk een cirkel. Een nare ervaring maakt rekenen spannend, spanning maakt dat je het liever vermijdt, en door te vermijden krijg je minder kans op een fijne ervaring die de spanning weer kleiner maakt. Die cirkel is te doorbreken, juist met rust en kleine, prettige succeservaringen.

Rekenangst of dyscalculie?

Het is geen hetzelfde. Rekenangst gaat over de spanning rond rekenen. Dyscalculie is een hardnekkige moeite met rekenen die door een deskundige wordt vastgesteld. Je kunt rekenangst ervaren zonder dyscalculie, en andersom. Wil je het verschil rustig nalezen, kijk dan bij rekenangst of dyscalculie of bij de uitleg over dyscalculie. We stellen hier geen diagnose; twijfel je, bespreek het dan met je docent of begeleider.

Wat kan helpen?

Er is geen knop die spanning meteen uitzet, en wat helpt verschilt per persoon. Wel noemen veel mensen dezelfde dingen: oefenen dat niet als een test voelt, in kleine stappen, en zonder tijdsdruk. Wat voor jou werkt, ontdek je gaandeweg, en je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

RekenRun is met die rust als uitgangspunt ontworpen. Je oefent op jouw tempo, met één opgave tegelijk, in een herkenbare situatie, met uitleg zodra je vastloopt. Geen aftellende klok, geen rode kruisen, geen scorebord. Het is geen wondermiddel en we doen geen beloftes over uitkomst; het is een rustige plek om te oefenen en stap voor stap rekenkracht op te bouwen.

Rekenangst in jouw situatie

Rekenangst voelt anders op verschillende momenten in je leven. Lees verder over rekenangst in het mbo als je een opleiding doet, of over rekenangst bij volwassenen als rekenen je in het dagelijks leven of op je werk in de weg zit.

Bron

1. Dowker, A., Sarkar, A., & Looi, C. Y. (2016). Mathematics anxiety: what have we learned in 60 years? Frontiers in Psychology, 7, 508. doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00508